
5 درصد تخفیف و ارسال رایگان
برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب نوشیده شود و از نوشیدن مایعات ادرارآور ازجمله چای پررنگ که باعث از دست رفتن آب بدن میشود، پرهیز شود. به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامینها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن ها میشود، باید در وعدههای غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروههای غذایی را دارد، مصرف شود.
بانوان بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن وغیره دست به گریباناند به آنها توصیه میشود با نظر یک پزشک متخصص، مکمل ویتامینهای گروه B یا سایر مکملهای مورد نیاز را مصرف کرده تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخنها نشوند. برای جلوگیری از دی هیدریشن یا از دست دادن آب بدن باید حداقل روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود.
۱- لیمو : لیمو غنی از ویتامین C است که نقش مهمی در سنتز کلاژن در بدن بازی می کند. به همین دلیل، استفاده منظم از لیمو – هم به صورت خوراکی و هم به صورت مالیدن پوست آن روی صورت – می تواند کمک به سالم سازی پوست و بهبود زخم ها شود. شما همچنین می توانید از لیمو برای مشکلات پوستی مانند آکنه، دانه های سرسیاه، و غیره استفاده کنید.
۲- هویج : خاصیت ضد پیری دارد، مبارزه با افزایش چین و چروک نیز از دیگر نقش های این ماده غذایی است. بتا کاروتن موجود در این ماده یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت پوست است. شما همچنین می توانید این معجون ضد پیری را با استفاده از سبزیجات میل کنید .
۳- گوجه فرنگی : گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که به عنوان یک کرم ضد آفتاب از درون عمل می کند و دارای خواص ضد پیری بیش از حد است.
۴- استفاده از مرطوب کننده ها: برای شادابی پوستتان بغیر از مصرف مواد غذایی می توانید از کرم های مرطوب کننده تخصصی استفاده کنید تا صورتتان از طریق موضعی تغذیه شود و بهتر است در طول روز هنگامی که روزه هستید حتما از این کرم ها استفاده کنید. با کاهش آب بدن، باعث از دست رفتن رطوبت پوست می شود در نتیجه رفته رفته ممکن است باعث چین و چروک و خطوط ریز روی صورت شود. با استفاده از مرطوب کننده می توانید از پوسته پوسته شدن، ایجاد چروک ها و خطوط نازک جلوگیری کنید. بنابراین در هنگام روز حتمااز کرم مرطوب کننده استفاده کنید که در زیر چند نوع مرطوب کننده تخصصی معرفی می شود.