افتادگی پوست صورت بعد از لاغری

همانطور که میدانیم تناسب اندام باعث افزایش روحیه هر فرد می شود. اما از سمت دیگر اگر بیش از اندازه وزن کم کنیم پوست دچار افتادگی و پیری زودرس می شود. اما اگر با ما همراه باشید شما را با راه هایی که مانع از افتادگی پوست صورت بعد از لاغری می شود، آشنا می کنیم.

چرا افتادگی پوست صورت بعد از لاغری به وجود می آید؟

درونی ترین لایه پوست شما از پروتئین ها، از جمله کلاژن و الاستین تشکیل شده است. کلاژن که ۸۰٪ از ساختار پوست شما را تشکیل می دهد، استحکام و پوست را فراهم می کند. الاستین نیز خاصیت ارتجاعی پوست را بالاتر می برد اگر این دو ماده در پوست کم شود شلی و افتادگی پوست را باعث می شود پس وظیفه اصلی کلاژن و الاستین در پوست جلوگیری از افتادگی پوست صورت بعد از لاغری است.

علت افتادگی پوست صورت بعد از لاغری

• اضافه وزن طولانی مدت
• سن
• ژنتیک
• استرس
• سیگار کشیدن
• قرار گرفتن در معرض آفتاب

شل شدن پوست به دلیل کاهش وزن گسترده ممکن است باعث بروز مشکلات جسمی و عاطفی شود:

ناراحتی جسمی: اضافی پوست می تواند ناراحت کننده باشد و در فعالیت طبیعی تداخل ایجاد کند. بررسی ۳۶۰ فرد بالغ نشان داد که این مشکل بیشتر در افرادی اتفاق می افتد که ۱۱۰ پوند (۵۰ کیلوگرم) یا بیشتر از دست داده اند .
کاهش فعالیت بدنی: در یک مطالعه ۲۶ زن ، ۷۶٪ گزارش داده اند که شل شدن پوست بدن آنها تحرک محدودی دارد. علاوه بر این ، ۴۵٪ گفتند که ورزش را به طور کلی متوقف کرده اند زیرا پوست پوسته پوسته شدن آنها باعث شده است که مردم خیره شوند .
سوزش و شکافت پوست: در یک مطالعه مشخص شد که از ۱۲۴ نفری که برای سفت کردن پوست بعد از عمل کاهش وزن درخواست عمل جراحی پلاستیک کردند ، ۴۴٪ درد پوست ، زخم یا عفونت ناشی از شل شدن پوست را گزارش کرده اند .
تصویر بد بدن: شل شدن پوست از کاهش وزن می تواند اثرات منفی بر روی تصویر و خلق و خوی بدن داشته باشد .
به دلیل شل شدن پوست ، تعدادی از مشکلات ممکن است ایجاد شود ، از جمله ناراحتی جسمی ، تحرک محدود ، شکستگی پوست و ضعف تصویر بدن.

آموزش مقاومت را انجام دهید
درگیر شدن در ورزش منظم با تمرین قدرتی یکی از موثرترین راهها برای ایجاد توده عضلانی در بزرگسالان و بزرگسالان جوان است.
علاوه بر کمک به شما در سوزاندن کالری بیشتر ، افزایش حجم عضلات ممکن است به بهبود ظاهر پوست شل نیز کمک کند.

برخی مواد مغذی را مصرف کرده و آبرسانی کنید
برخی مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:

پروتئین: کافی پروتئین برای سلامت پوست بسیار حیاتی است، و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیم در تولید کلاژن را بازی کند.
ویتامین C: ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کند
اسیدهای چرب امگا ۳: یک مطالعه کوچک نشان داد که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی های چرب ممکن است به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنند.
آب: خوب نگه داشتن آب ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. در یک مطالعه مشخص شد زنانی که میزان مصرف روزانه آب خود را افزایش داده اند ، پیشرفت چشمگیری در هیدراتاسیون و عملکرد پوست دارند .

از کرم های سفت کننده استفاده کنید

بسیاری از کرم های “محکم” حاوی کلاژن و الاستین هستند. اگرچه ممکن است این کرم ها به مرور زمان باعث تقویت پوست شود ، اما مولکول های کلاژن و الاستین بسیار بزرگ هستند که از طریق پوست شما جذب می شوند. به طور کلی ، کلاژن باید از داخل به بیرون ایجاد شود.

برای دیدن کرم های سفت کننده پوست اینجا را کلیک کنید .