خوردن چه چیزهایی باعث لاغری سریع میشود

این غذاهای چربی سوز نه تنها خوشمزه هستند، بلکه از نظر علمی ثابت شده اند که به کاهش وزن نیز کمک می کنند.

بسیاری از ما همیشه به دنبال راه هایی برای سوزاندن چربی هستیم ، با آنچه در بدن خود قرار می دهیم اغلب اولین ناحیه ای است که با آن شروع می کنیم. و در حالی که همه ما می توانیم تلاش آگاهانه ای برای محدود کردن غذاها و درمان ها در تلاش برای کاهش چربی شکم انجام دهیم.. همچنین مفید است که بدانید کدام غذاها را بیشتر بخورید که به طور فعال چربی و کالری را بسوزانید.

محققان بر این نظر هستند که : «اگر روی کاهش وزن تمرکز می‌کنید، خوب است بدانید که غذاهای خاص می‌توانند به شما کمک کنند سریع‌تر به اهدافتان برسید، متخصص تغذیه بالینی این مواد غذایی که از نظر علمی ثابت شده است به بدن در سوزاندن چربی در هنگام مصرف به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی کنترل شده کمک می کند.

چند مورد از بهترین مواد غذایی چربی سوز برای کاهش وزن

۱ -ماهی قزل آلا

یک شام ماهی آزاد ساده(در برگه جدید باز می شود)می تواند به کاهش وزن سریع شما کمک کند، زیرا این ماهی بدون چربی خوشمزه سرشار از پروتئین و امگا ۳ است. «ماهی سالمون منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین با کیفیت بالا است که برای کاهش وزن و چربی مفید است، زیرا بدن برای هضم آن باید سخت‌تر کار کند. علاوه بر این، ماهی سالمون منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهد و باعث چربی سوزی می شود، با مطالعات نشان می دهد که مکمل روغن ماهی می تواند به کاهش وزن و هورمون استرس کورتیزول که همچنین با ذخیره چربی مرتبط است، کمک کند. ”

۲ – شکلات تلخ

به نظر می رسد که شکلات تلخ برای شما مفید است(در برگه جدید باز می شود)، بدن و دور کمر شما. برد – برد

شکلات میل به شکر را کاهش می‌دهد، احساس سیری را در شما ایجاد می‌کند و متابولیسم شما را افزایش می‌دهد

۳ – خوردن آجیل

خوردن آجیل به طور منظم فواید تغذیه ای زیادی برای بدن ما دارد. آجیل، به ویژه بادام، منبع عالی منیزیم و چربی های سالم است. این چربی‌های سالم آنتی‌اکسیدان‌هایی را نیز فراهم می‌کنند که هم با آسیب‌های ناشی از التهاب مبارزه می‌کنند و هم آن را ترمیم می‌کنند.»

۴ – چای سبز

بستن یک فنجان چای سبز می تواند برای دور کمر شما معجزه کند. با این چای گیاهی به عنوان یکی از بهترین غذاهای چربی سوز موجود در بازار شناخته می شود. چای سبز به عنوان گرمازا یا چربی سوز شناخته شده است. این ماده مملو از آنتی اکسیدان هایی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. به علاوه چای سبز حاوی مقدار کمی کافئین است و تحقیقات نشان داده است که اگر قبل از ورزش مصرف شود، سرعت متابولیسم و ​​چربی سوزی را افزایش می دهد.

۵ – تخم مرغ

شروع روز با تخم مرغ مقوی – به عنوان بخشی از یک صبحانه پر پروتئین(در برگه جدید باز می شود)- برای کاهش وزن عالی است.
دلیل مفید بودن تخم مرغ برای شما(و اهداف کاهش وزن شما؟ «تخم مرغ یکی از غذاهای پر پروتئین است که می تواند باعث افزایش چربی سوزی شود. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، که می تواند تا ۳۰٪ بعد از خوردن پروتئین با کیفیت بالا باشد. علاوه بر این، پروتئین برای ساخت و حفظ توده عضلانی ضروری است، و هرچه عضله بیشتری داشته باشید، از نظر متابولیک فعال تر خواهید بود.

۶ -غلات

افزودن مجموعه ای از غلات کامل به رژیم غذایی می تواند به کاهش چربی در آینده کمک کند. به گندم بلغور سالم فکر کنید، کینوا، برنج قهوه ای، یک کاسه جوی مفید و نان و غلات کامل. غلات کامل مانند جو و کینوا دارای فیبر بالایی هستند که می تواند کاهش وزن، هضم و سطح قند خون را افزایش دهد. مصرف غلات کامل همچنین نشان داده است که اشتها را کاهش داده و بر مصرف انرژی بدن شما تأثیر می گذارد، که هر دو می توانند بر ترکیب بدن تأثیر بگذارند.

برخی از خواص کلیدی لوسیون لاغری و درمان سلولیت فبریژن:
– لاغر کننده شکم، پهلو، بازو و ران
– درمان پوست پرتقالی، سلولیت و چربی اشباع زیر پوست
– کمک به چربی سوزی و کاهش سایز
– مناسب استفاده در نواحی شکم، پهلوها ، باسن و ران و بازو
– حاوی کافئین، عصاره فلفل چیلی، زنجبیل، زیره سیاه و آلوورا
– تحریک بافت چربی جهت از بین بردن پیوند بین سلول های چربی
– کاهش قابل توجه حجم و ضخامت بافت چربی
– افزایش گردش خون زیر پوستی
– کمک به تخلیه مایعات محبوس میان بافتی
– کمک به بازسازی بافت پیوندی و افزایش سنتز الاستین
– کاهش جذب و رسوب چربی در بافت و جلوگیری از پیری سلولی
– مقابله با آثار سوء استرس های اکسیداتیو در بافت
– بدون سوزش، حساسیت های پوستی و عوارض جانبی
– ۵۰ میل

» برای خرید لوسیون لاغری فبریژن اینجا کلیک نمایید