

امروزه یکی از رایج ترین مشکلات بانوان افتادگی سینه می باشد .افتادگی بخصوص بعد از دوران شیردهی ، بارداری و گذشت سن بیشتر می شود البته می توان گفت کاهش و افزایش وزن نیز دلیل دیگر افتادگی می باشد .
این امر سبب کاهش اعتماد به نفس در بانوان شده است . در مرحله اول باید استفاه از سوتین های اسفنجی را متوقف کنید و در کنار آن ورزش را انجام دهید .در این جا چند حرکت ورزشی برایتان پیشنهاد می دهیم که با انجام آن سینه ها از افتادگی و شلی خارج شده و به صورت خوش فرم در خواهد آمد .
یکی از بهترین حرکات برای درمان افتادگی ، پوش آپ است این حرکات باعث تحرک عضلات سینه شده همچنین تاثیر بسزایی بر روی عضلات سینه دارد و در نتیجه با انجام این حرکات دارای سینه ای خوش فرم خواهید بود.

