فیزیوتراپی یا دارو؟ کدام روش برای درمان کمر درد بهتر است؟

آیا کفش نامناسب باعث ایجاد کمر درد می شود؟

بله. استفاده از کفش نامناسب می تواند به ایجاد کمر درد کمک کند. معمولا کفش های تخت و پاشنه دار، می تواند باعث تغییر در نحوه توزیع وزن بدن و تاثیر بر روی سلامت ستون فقرات شوند. برای کاهش خطر کمر درد، بهتر است از کفش های طبی و با اندازه صحیح استفاده کنید.

چگونه از بروز کمر درد در محیط کار جلوگیری کنیم؟

تنظیم موقعیت نشستن

• استفاده از صندلی ارگونومیک  باعث پشتیبانی از کمر می شود.
• ارتفاع صندلی را تنظیم کرده تا پاها به طور کامل بر روی زمین قرار بگیرد و زانوها کمی پایین تر از سطح باسن باشند.
• سعی کنید از پشتی های مناسب موقع نشستن در صندلی خود قرار دهید.

استراحت منظم

• هر ۳۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی را انجام دهید.
• در حین استراحت، حرکات کششی ملایم برای کمر و گردن استفاده کنید.

حمل و جابجایی صحیح اشیا

• هنگام بلند کردن اشیا سنگین، از پاها برای جابجایی وزن استفاده کنید نه از کمر.
• اشیاء را نزدیک به بدن نگه دارید و از چرخش ناگهانی بدن اجتناب کنید.

استفاده از تجهیزات کاری مناسب 

• اگر کار شما طوری است که باید طولانی مدت ایستاده باشید، از زیرپایی استفاده کنید تا فشار کمتری به کمر وارد شود.
• اگر کاری دارید که باید اشیاء را جابجا کنید، از چرخ دستی یا دیگر ابزارهای کمکی استفاده کنید.

آیا ماساژ درمانی می‌تواند به کمر درد کمک کند؟

بله، طبیعتا ماساژ درمانی در کاهش کمر درد بسیار موثر است که به روش زیر انجام دهید.

کاهش تنش عضلانی

ماساژ دادن در کاهش تنش و اسپاسم عضلات کمک می کند که می تواند باعث ایجاد کمر درد شود.

بهبود جریان خون

با ماساژ دادن نواحی که درد دارد، می توانید جریان خون را افزایش دهید و به کاهش درد کمر کمک کنید.

افزایش انعطاف پذیری

از دیگر فواید ماساژ دادن افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل است.

بهترین روغن‌ها برای درمان کمر درد

برای درمان کمر درد، استفاده از روغن‌های گیاهی و طبیعی می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند. در زیر چند روغن مؤثر برای این منظور معرفی شده است:

• روغن زیتون: زیتون دارای خاصیت ضدالتهابی است و می تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک نماید.
• روغن نارگیل: روغن نارگیل نیز دارای خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده است که می تواند به آرامش عضلات کمک نماید.
• روغن نعنا فلفلی: این روغن دارای خاصیت خنک کنندگی است و در کاهش درد و تسکین عضلات کمک می کند.
• روغن زنجبیل: این روغن نیز در درمان التهاب و درد مفید است.
• روغن سقز: سقز سفید به عنوان یک داروی گیاهی است که می‌تواند به درمان واریس، استخوان درد، پا درد، گرفتگی عضلات، آرتروز، سیاتیک، زانو درد، روماتیسم، ترمیم محل شکستگی ها و دردهای مزمن عضلانی و ماهیچه ایی کمک نماید.

چگونه روغن سقز می تواند درد کمر را درمان کند؟

روغن سقز به علت داشتن  ویتامین D و املاح زیاد مخصوصا کلسیم براى درمان درد استخوان، ترمیم شکستگی استخوان، تقویت بافت استخوان و پیشگیرى از نرمى استخوان موثر هست. شیره سقز جدا از خاصیت ضد دردی و ضد آرتروزی، سیاهرگ‌ها و عضلات پا را در به حرکت درآوردن موثر خون کمک کرده و باعث تخلیه خون از رگ ها می شود که باعث می شود واریس بتدریج از بین برود.

از کجا روغن سقز اصل خرید کنیم؟

برای خرید روغن سقز اصل و خالص، مشاوران ما شما را کاملا راهنمایی می کنند، همچنین راه های تسکین و درمان درد و نحوه مصرف روغن سقز را به طور کامل برای شما توضیح می دهند. برای مشاوره می توانید با ما شماره ۰۹۳۰۸۶۶۵۹۷۳ تماس بگیرید.

خرید روغن اصل و خالص سقز

شیره سقز سفید

بعنوان یک داروی گیاهی است که از دیدگاه حکمای طب سنتی مالیدن شیره سقز سفید می‌تواند به درمان واریس ،استخوان درد، پا درد، گرفتگی عضلات، آرتروز، سیاتیک، زانو درد، روماتیسم، ترمیم محل شکستگی ها و دردهای مزمن عضلانی و ماهیچه ایی کمک کند. این شیره توسط عطاران مجرب، بدون بی حس کنندگی و بدون مُسکن تهیه شده است و صرفا بعنوان داروی گیاهی درمانی برای انواع دردهای استخوانی و عضلانی می باشد. شیره سقز به علت داشتن ویتامین D و املاح زیاد مخصوصا کلسیم براى درمان درد استخوان، ترمیم شکستگی استخوان، تقویت بافت استخوان و پیشگیرى از نرمى استخوان موثر هست. شیره سقز جدا از خاصیت ضد دردی و ضد آرتروزی، سیاهرگ‌ها و عضلات پا را در به حرکت درآوردن موثر خون کمک کرده و باعث تخلیه خون از رگ ها می شود که باعث می شود واریس بتدریج از بین برود.

» برای خرید شیره سقز اصل اینجا کلیک نمایید