لاغری سریع شکم بدون ورزش

اگرچه زنان و مردان در سراسر جهان برای دهه ها در تلاش برای از بین بردن چربی های شکم بوده اند، بعضی از افراد با پشتکار توانستند به لاغری مورد نظر خود برسند و بعضی افراد نتوانستند چون لاغری شکم را دور از تصورات می دانند. اگر با ما همراه باشید شما را با راه های لاغری سریع شکم بدون ورزش آشنا خواهیم کرد.

راه های لاغری سریع شکم بدون ورزش

قبل از خوردن غذا آب میل کنید

یکی از بهترین روش های لاغری سریع شکم بدون ورزش این است که قبل از شروع به خوردن غذا در هر وعده، آب بنوشید. کالری آب صفر است و به شما کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید.

تقسیم وعده غذایی به دو قسمت

یکی از راه های دیگر برای لاغری سریع شکم بدون ورزش، تقسیم کردن وعده غذایی به دو قسمت است. هدف از این روش جلوگیری از پرخوری است.

رژیم غذایی کم هیدرات استفاده کنید.

غذاها با کربوهیدرات زیاد سبب افزایش وزن بدن می شود. درست است که در بعضی موارد قطع کردن کامل یا کاهش کربوهیدرات می تواند برای فرد استرس زا و در اغلب اوقات دشوار باشد. اما روشی است که به شما کمک می کند تا به لاغری سریع شکم بدون ورزش برسید.

برداشتن کوچیک تر لقمه ها برای لاغری سریع شکم بدون ورزش

یکی از بهترین راه های لاغری سریع شکم بدون ورزش این است که موقع غذا خوردن، لقمه های کوچک تر بردارید. در این روش مغز متوجه می شود، معده شما پر است و احساس سیری می کنید.

شکلات تلخ بخورید برای لاغری سریع شکم بدون ورزش

مصرف شکلات تلخ باعث لاغری سریع شکم بدون ورزش می شود. چون شکلات تلخ شیر و شکر ندارد. سعی کنید در مصرف شکلات تلخ تعادل را رعایت کنید و بیشتر از نصف اندازه انگشت شست استفاده نکنید.

داشتن خواب کافی برای لاغری سریع شکم بدون ورزش 

خواب کافی حداقل به مدت ۷ ساعت باعث لاغری سریع شکم بدون ورزش می شود. پس اگر دوست دارید شکم تخت داشته باشید از خواب کافی غافل نشوید.

مصرف شکر را قطع کنید

مصرف شکر و قند باعث افزایش سریع وزن می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم برای لاغری سریع بدون ورزش مصرف شکر را محدود کنید.

آیا لاغری سریع شکم بدون ورزش در طی یک ماه اتفاق می افتد؟

اگر در طی یک ماه تمرکز کافی بدون ورزش بر روی تغذیه سالم، داشته باشید. قطعا می توانید به کاهش وزن در طی یک ماه برسید.

آیا ژل فبریژن برای لاغری سریع شکم بدون ورزش مفید است؟

ژل لاغری فبریژن به علت دارا بودن ترکیبات کاملا گیاهی، تاثیر معجزه آسایی در کاهش وزن به خصوص لاغری سریع شکم بدون ورزش دارد. ژل لاغری فبریژن با افزایش متابولیسم بدن، باعث می شود تا چربی های اضافه در نواحی شکم و پهلو شکسته شود. این محصول دارای مجوز بهداشتی می باشد و هیچ نوع عوارض و حساسیت پوستی ندارد.

ترکیبات ژل لاغری فبریژن چیست؟

• عصاره فلفل چیلی
• زنجبیل
• رزماری
• نعناع فلفلی
• کره قهوه
• ویتامین E

آیا ژل لاغری فبریژن بدون ورزش استفاده می شود؟

ژل لاغری فبریژن، برای لاغری سریع شکم بدون ورزش استفاده می شود. اما اگر دوست دارید سریعا به نتیجه برسید بهتر است از حرکاتی که در زیر توضیح داده می شود استفاده کنید.

حرکات ورزشی صحیح با استفاده از ژل لاغری فبریژن

حرکات بال بال زدن

با دراز کشیدن روی تشک شروع کنید. پاها را کنار هم قرار دهید، سپس آنها را به جلو در مقابل خود قرار دهید.
عضلات شکم را محکم کرده، پاها را از زمین بلند کرده و حرکت پاها را بالا و پایین کنید.
۱۵ بار تکرار کنید، مکث کنید، دوباره ۱۵ بار تکرار کنید.

ضربه های بال بال زدن به شما کمک می کند تا:

• کالری بسوزانید
• یک تمرین قلبی عالی داشته باشید.
• استقامت خود را بهبود ببخشید.
• چربی سوزی کنید.
  زمان مورد نیاز: ۵ دقیقه

حرکات معکوس

• شروع کنید و صاف به پشت دراز بکشید و پای خود را در زاویه ۹۰ درجه قرار دهید.
• دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید.
• در حالی که زانوها را به سمت سینه می آورید، پاها و باسن خود را به سمت بالا سقف بکشید.
• ۱۵ بار تکرار کنید، مکث کنید، ۱۵ مورد دیگر انجام دهید.

معاملات معکوس به شما کمک می کند تا:

• عضلات اصلی شکم را فعال کنید.
• وضعیت خود را بهبود ببخشید.
• عضلات پایین شکم خود را تن کنید.
• زمان مورد نیاز: ۵ دقیقه

لانگ با حرکات جلو

• پاها را با هم شروع کنید.
• با یک پا عقب بروید تا لانگ را کامل کنید.
• به حالت اولیه برگردید، پای خود را بچرخانید و یک ضربه را کامل کنید.
• بازگشت به موقعیت شروع.
• ۱۵ بار تکرار کنید، مکث کنید، ۱۵ بار دیگر بروید.

لانگ های دارای ضربه جلو به شما کمک می کنند تا:

• تقویت قلبی عالی داشته باشید.
• ثبات هسته ای خود را بهبود ببخشید.
• انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.
• عضلات شکم خود را تقویت کنید.
• زمان مورد نیاز: ۵-۷ دقیقه

کوهنوردی

• از حالت تخته بالا شروع کنید.
• دستان خود را زیر شانه ها قرار داده و پاها را پشت سر خود دراز کنید.
• در حالی که عضلات اصلی خود را درگیر می کنید، استخوان دنبالچه خود را در آن قرار دهید.
• بدن شما باید در یک خط مستقیم باشد.
• یک زانو را خم کرده و به سمت سینه بکشید، سپس آن را پشت سر خود صاف کنید و طرفین را تغییر دهید.
• ۱۵ بار تکرار کنید ، مکث کنید ، دوباره تکرار کنید.

کوهنوردی به شما کمک می کنند تا:

• یک تمرین تمام بدن داشته باشید.
• تحرک خود را بهبود ببخشید.
• کالری سوزی کنید.
• عضلات بالای بازو را درگیر کنید.
• زمان مورد نیاز: ۵ دقیقه

دوچرخه سواری

• با دراز کشیدن روی تشک شروع کنید و دستان خود را در کنار پهلو یا پشت سر نگه دارید
• هر دو پا را از زمین بلند کرده و از زانو خم کنید
• زانوی راست خود را به سینه نزدیک کرده و پای چپ را دور نگه دارید
• سپس پای راست خود را برداشته و پای چپ خود را به سینه نزدیک کنید
• این کار را همانطور ادامه دهید که گویی در حال دوچرخه سواری هستید
• هر بار ۱۵ بار تکرار کنید ، مکث کنید ، سپس دوباره تکرار کنید

دوچرخه سواری به شما کمک می کند تا:

• عضلات ران را محکم کنید
• عضلات فوقانی شکم را فعال کنید
• ران خود را تن کنید
• زمان مورد نیاز: ۵ دقیقه

بهترین و قویترین ژل لاغری بدون عوارض

ژل لاغری و درمان سلولیت فبریژن

• لاغر کننده شکم، پهلو، بازو و ران
• درمان پوست پرتقالی، سلوليت و چربي اشباع زير پوست
• كمك به چربي سوزي و كاهش سايز
• مناسب استفاده در نواحي شكم، پهلوها ، باسن و ران و بازو
• حاوي عصاره فلفل چیلی، زنجبیل، رزماری، نعناع فلفلی
• تحريك بافت چربي جهت از بين بردن پيوند بين سلول هاي چربي
• كاهش قابل توجه حجم و ضخامت بافت چربي
• افزايش گردش خون زير پوستي
• كمك به تخليه مايعات محبوس ميان بافتي
• كمك به بازسازي بافت پيوندي و افزايش سنتز الاستين
• كاهش جذب و رسوب چربي در بافت و جلوگيري از پيري سلولي
• مقابله با آثار سوء استرس هاي اكسيداتيو در بافت
• بدون سوزش، حساسيت هاي پوستي و عوارض جانبي
• سفت کننده بدن و پیشگیری از افتادگی پوست
• دارای مجوزبهداشتی و سیب سلامت
• 250 میل

» برای خرید ژل لاغری فبریژن اینجا کلیک نمایید