در این مقاله از سایت زیبایی بزک، به بررسی راهنماییهایی برای جلوگیری از پیری پوست اشاره خواهیم کرد. از استفاده از کرمهای ضد آفتاب و محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا تا انجام ماساژ و استفاده از محصولات ضد پیری، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا پوستی جوان و تازه داشته باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید پوست ما را سریع تر چروک خواهد کرد، بنابراین ضروری هست که از کرم های ضد افتاب و لباس های استین دار در فصل های گرما استفاده نماید.
مطمئن شوید که میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم کافی در رژیم غذایی خود برای بدن وارد میکنید تا پوستی شفاف و درخشان داشته باشید و از بروز چروک جلوگیری کنید. زغال اخته، آجیل، اسفناج، چای سبز، آووکادو، ماهی قزل آلا، پرتقال و شکلات تلخ همگی از اصلی ترین مواد غذایی ضد پیری و ضد چروک هستند. مرطوب کردن روزانه و شستشوی کامل دو بار در روز برای از بین بردن الودگی پوست مهم هست همچین حفظ یک برنامه منظم به کاهش خطوط و چین و چروک و حفظ استحکام پوست شما کمک می کند.
اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ یکی از مؤثرترین ترکیبات برای بهبود سلامت پوست می باشد. این اسیدها باعث حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب و تحریک سیستم ایمنی میگردد، همچنین این دسته از اسیدها تغییرات مثبتی در ساختار پوست ایجاد خواهند کرد.
انتخاب های سالم و درست برای پیشگیری از چروک زودرس
در کنار انتخاب انتخاب رژیم غذایی سالم، حذف انتخاب های ناسالم مانند سیگار کشیدن، برنزه کردن یا زیاده روی در الکل نیز به همان اندازه مهم می باشد . این فعالیتها پوست شما را به سرعت خشک میکند و منجر به پوستی کدر و خشک با خطوط و چین و چروکهای زودرس میشود. همچنین خواب می تواند اثرات استرس را کم کند، به علاوه به سلول های پوست شما زمان می دهد تا تازه و تجدید شوند، بنابراین مهم است که این هشت ساعت را برای شارژ مجدد اختصاص دهید.