پماد گرفتگی عضلات کمر

گرفتگی عضلات انقباض های ناگهانی و غیر ارادی است که در عضلات مختلف رخ می دهد. این انقباضات اغلب دردناک هستند و می توانند بر روی گروه های مختلف عضلانی تأثیر بگذارند.

ماهیچه های متضرر معمولاً شامل عضلات در قسمت تحتانی ساق پای شما ، قسمت پشت ران و جلوی ران شما هستند.

همچنین ممکن است دچار گرفتگی در موارد زیر شوید:

دیواره شکم
بازوها
دست ها
پا
درد شدید گرفتگی می تواند شما را در شب بیدار کند یا راه رفتن را دشوار کند.

یک درد ناگهانی و شدید که از چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه به طول انجامد ، شایعترین علامت گرفتگی عضله است. در بعضی موارد ، یک توده بافت ماهیچه ای در زیر پوست می تواند گرفتگی عضله را نیز همراه داشته باشد.

علل گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد. برخی از گرفتگی ها ناشی از استفاده بیش از حد از ماهیچه های شما است. این به طور معمول هنگام ورزش انجام می شود.

آسیب های عضلانی و کم آبی نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. کم آبی بدن از بین رفتن بیش از حد مایعات در بدن است.

سطح پایین هر یک از مواد معدنی زیر که به عملکرد عضلات سالم کمک می کند ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود:

کلسیم
پتاسیم
سدیم
منیزیم

خونرسانی کم به پاها می تواند هنگام ورزش ، راه رفتن یا مشارکت در فعالیت های بدنی باعث گرفتگی در آن مناطق شود.

در بعضی موارد ، وضعیت پزشکی می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. این شرایط شامل موارد زیر است:

فشرده سازی عصب نخاعی ، که می تواند هنگام راه رفتن یا ایستادن باعث گرفتگی عضلات در پاهای شما شود
مشروبات الکلی
بارداری
نارسایی کلیه
کم کاری تیروئید یا عملکرد غده تیروئید کم است

تشخیص
گرفتگی عضلات معمولاً بی ضرر است و نیاز به مراقبت پزشکی ندارد. با این وجود ، اگر گرفتگی عضلات شما شدید باشد ، با کشش بهبود نیاورید یا برای مدت طولانی ادامه ندهید ، باید به پزشک مراجعه کنید .

گزینه های درمانی برای گرفتگی عضلات

می توانید در اولین علامت اسپاسم ، یک کمپرس گرم یا سرد را روی عضلات درد خود اعمال کنید تا درد گرفتگی عضلات کاهش یابد. می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

یک پارچه داغ
یک پد گرمایش
یک پارچه سرد
یخ

جلوگیری از گرفتگی عضلات
ساده ترین روش برای جلوگیری از گرفتگی عضلات ، اجتناب یا محدود کردن تمریناتی است که ماهیچه های شما را فشار می دهد و باعث گرفتگی می شود.

شما همچنین می توانید:

قبل از شرکت در ورزش و ورزش ، کشش یا گرم کنید. عدم گرم شدن می تواند منجر به فشار عضلانی و آسیب شود.
بلافاصله بعد از غذا ورزش نکنید.
مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و شکلات را کم کنید .
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی مایع بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود. بدن شما در هنگام فعالیت بدنی آب بیشتری از دست می دهد ، بنابراین مایعات خود را هنگام ورزش افزایش دهید.
با نوشیدن شیر و آب پرتقال و خوردن موز ، مصرف کلسیم و پتاسیم را به طور طبیعی افزایش دهید.

درمان درد عضلانی با شیره سقز اصل و خالص

شیره سقز سفید بعنوان یک داروی گیاهی است که از دیدگاه حکمای طب سنتی مالیدن شیره سقز سفید می‌تواند به درمان واریس ،استخوان درد، پا درد، گرفتگی عضلات، آرتروز، سیاتیک، زانو درد، روماتیسم، ترمیم محل شکستگی ها و دردهای مزمن عضلانی و ماهیچه ایی کمک کند. شیره سقز به علت داشتن ویتامین D و املاح زیاد مخصوصا کلسیم براى درمان درد استخوان، ترمیم شکستگی استخوان، تقویت بافت استخوان و پیشگیرى از نرمى استخوان موثر هست. شیره سقز جدا از خاصیت ضد دردی و ضد آرتروزی، سیاهرگ‌ها و عضلات پا را در به حرکت درآوردن موثر خون کمک کرده و باعث تخلیه خون از رگ ها می شود که باعث می شود واریس بتدریج از بین برود.

مشخصه ها:
-درمان واریس
– درمان استخوان درد
– درمان پا درد
– درمان گرفتگی عضلات و ماهیچه ها
– درمان آرتروز
– درمان سیاتیک
– درمان زانو درد
– درمان روماتیسم
– درمان دردهای مزمن
– درمان کمر درد
– کمک به ترمیم محل شکستی استخوان

برای دیدن متن کامل و خرید شیره سقز سفید اینجا را کلیک کنید .