چطور پوستمان جوان بماند
۱- ویتامینC
ویتامین C نقش مهمی در بدن و حفظ سلامت و انعطاف پذیری آن دارد. اگرچه پوست جوان سرشار از ویتامین C است اما با بالا رفتن سن پوست به طور طبیعی و به مرور زمان مواد مغذی خود را از دست می دهد. عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض نور ماورای بنفش، آلاینده ها و ترکیب دود سیگاروکمبود ویتامین C باعث پیری پوست می شود.اما با تامین میزان کافی ویتامین C و… می توان با چین و چروک پوست مقابله کرد.
کرم های حاوی ویتامین C
مصرف ویتامین C از طریق مکمل یا مواد غذایی برای سلامت مفید است اما برای بعضی استفاده از کرم موضعی ویتامین C نیز توصیه می شود. پس از تمیز کردن پوست روزی یک بار این کرم را به صورت بمالید. استفاده همزمان از این کرم با لوازم آرایشی مانعی ندارد. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، ویتامین C را با ویتامین E ترکیب کنید. زمان تاثیرگذاری این کرم ها در هر فردی متفاوت است. برخی طی ۲ تا ۴ هفته و برخی بین ۶ تا ۸ هفته نتیجه می گیرند.
۳-لایه برداری منظم پوست
۴- آبرسانی کنید
این میوه غنی از نوع ویژه چربی یعنی اسیدهای چرب با یک پیوند دوگانه است که به آبرسانی پوست کمک می کنند. هم چنین، محتوای چربی این میوه به جذب ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز پوست کمک می کنند. سعی کنید به جای سس های سالاد پر چرب و مایونز، آووکادو بخورید. روغن زیتون و گردو نیز در این زمینه اهمیت دارند. شما می توانید از کرم های حاوی آووکادو مصرف کنید تا مواد مغذی آووکادو مستقیم از طریق پوست تغذیه شود.
گوجه فرنگی غنی از لیکوپن و بتا کاروتن است. یک رژیم غذایی غنی از این مواد مغذی می تواند پوست شما را محافظت کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین Cاست، که در بالا اثرات مفید آن بر پوست بیان شد.